Hanfsamen – Das gesunde Superfood

Es gibt viele sogenannte Superfoods. Hanfsamen ist auch eines, ist aber noch nicht sehr bekannt. Die Hanfsamen im Handel haben keine berauschende Wirkung, denn der THC Gehalt ist praktisch null. Ähnlich wie auch bei dem derzeit sehr beliebten CBD-Öl. Die enthaltenen wertvollen Nährstoffe haben viele positive Einflüsse auf den menschlichen Körper und sogar die Psyche.

Unser Ratgeber „Hanfsamen – Das gesunde Superfood“ gibt Ihnen viele wertvolle Informationen über die Wirkung, Anwendung und die Inhaltsstoffe. Wollen Sie sich Hanfsamen kaufen, dann sollten Sie sich vorab ein wenig informieren. Kaufen Sie nach Möglichkeit aus zuverlässigen und seriösen Quellen nur hochwertige Produkte.

Hanfsamen - Das gesunde Superfood

Hanfsamen – Das gesunde Superfood

Hanfsamen beinhalten viele wertvolle Nährstoffe

Das Superfood ist sehr nährstoffreich und voller gesunder Inhaltsstoffen, die unser Körper benötigt, um einwandfrei zu funktionieren:


  • Hanfsamen sind sehr vitaminreich: Vitamin B1, B2 und Vitamin E sind reichlich vorhanden. Vitamin B2 kann helfen Stress abzubauen und Vitamin E sorgt unter anderem zur Regeneration von Muskeln.
  • Alle essentiellen Aminosäuren sind in den Samen enthalten. Diese können nur über die Nahrung aufgenommen werden, da sie vom Körper selbst nicht hergestellt werden können.
  • Wichtige Mineralien und Spurenelemente wie Magnesium, Calcium, Eisen und Kalium sind ebenfalls in den Samen.
  • Die essentiellen Fettsäuren Omega 3 und Omega 6 sind ebenfalls reichlich enthalten. Sie sorgen für die Erneuerung der Zellen.
  • Die Samen beinhalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Diese können den Cholesterinspiegel senken.
  • Hanfsamen sind reich an Ballaststoffen. Diese wirken stark sättigend und „putzen“ den Darm durch.

Wirkung der Hanfsamen

Die vielen gesunden Inhaltsstoffe der Hanfsamen können viele positive Wirkungen haben:

  • Das Immunsystem kann gestärkt werden
  • Durch das enthaltene Tryptophan und Vitamin B2 kann das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflusst werden
  • Hanfsamen können Beschwerden (z.B. Müdigkeit, Krämpfe und Stimmungsschwankungen) des Prämenstruelles Syndroms (PMS) lindern

So wenden Sie Hanfsamen an

Die Hanfsamen können Sie regional aus deutscher Produktion im Reformhaus oder Bioladen kaufen. Die ungeschälten Samen sind etwas gesünder als die geschälten, schmecken allerdings ein wenig bitter. Achten Sie beim Kauf der Hanfsamen unbedingt darauf, dass der Hanf auch in Europa angebaut wurde. In Europa gibt es bezüglich des THC Gehaltes strengere Richtlinien als im Ausland.

Die gesunden Hanfsamen können Sie ganz einfach in Ihren Ernährungsplan einbinden. Sie können die Samen, genau wie Leinsamen ganz einfach in die Speise einrühren. Dafür eignen sich:

  • Müsli
  • Joghurt
  • Salat
  • Smoothies
  • Teig für selbstgemachte Backwaren, wie Brot, Kuchen oder Kekse

Rühren Sie die Hanfsamen ins Essen ein oder streuen Sie sie darüber. Beachten Sie unbedingt die Dosierempfehlung des Herstellers. Hanfsamen sind sehr ballaststoffreich und quellen im Magen auf. So können zu viele Hanfsamen zu Durchfall oder einem Völlegefühl führen. Ein Esslöffel voll ist aber eine gute Dosierempfehlung, falls es vom Hersteller keine Angabe geben sollte.

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